結論：語学は「思考と感情」を同時に整える 語学学習をしていると、不思議と心が落ち着く。 不安が強い日でも、フラ…

結論：心の充実は「余白×動き」から生まれる パリにいたとき、特別なことをしていたわけではない。ジムで4km走り…

結論：運動量ではなく「動きの質」が違う パリにいたときはジムで4km走っていた。福岡では筋トレに加えて5km走…

はじめに パリで生活していたとき、日常の中に余白があると感じていた。 日本に戻ってきてからは、どこか忙しさやせ…

はじめに 余白のある生活は、行動だけで作られるものではなかった。 予定を減らしても、頭の中が忙しければ、結局落…

はじめに 「余白のある生活がしたい」と思っても、実際にどう過ごせばいいのかは意外とわからない。 以前の私は、予…

はじめに 以前は、やることが多いほど充実していると思っていた。 予定を詰めて、空いた時間も何かで埋める。その方…

はじめに 最近、少し変わったことがある。完璧にやろうとするのをやめたら、心にも行動にも余白ができた。 大きな出…

パリの夜は静かで、福岡の夜はにぎやかに感じることがある。 同じ「夜」という時間なのに、場所が変わると、こんなに…

はじめに パリで図書館に通っていたとき、思いがけない光景に出会いました。それは、「無料で持ち帰っていい本」が置…